Ernährungskurse

 
Sie möchten abnehmen, besser essen oder etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Hier finden Sie einen Überblick über unser aktuelles Kursprogramm. Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Damit bekommen Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen Kostenzuschuss und Bonuspunkte.
 

Aktiv abnehmen

Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen – das ist „Aktiv Abnehmen!“.

In 10 Kurseinheiten erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie zur Erreichung Ihres Ziels. Dabei werden wir auch Hindernisse und Hürden gemeinsam angehen! Im Austausch mit anderen Teilnehmern finden Sie Unterstützung und Halt. Damit Sie das Gelernte im Alltag auch umsetzen können, enthält der Kurs praktische Übungen und eine Kocheinheit.

„Aktiv Abnehmen!“ ist für gesunde Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35) geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder einen BMI über 40 haben, ist die Ernährungstherapie möglicherweise besser für Sie geeignet. Nehmen Sie bei Fragen dazu gerne Kontakt zu uns auf!

Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!

Gewichts-Coaching Mental

Dieser Kurs ist ein intensives, ganzheitlich ausgerichtetes Gruppenprogramm zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. Neben dem WAS und WIE VIEL wir essen, spielen auch das WARUM und WIE eine zentrale Rolle beim Gewichtsmanagement. Erst wenn wir uns bewusst machen, warum wir was und wie essen, können wir unsere Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern. Daher liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf der Beobachtung und Veränderung des eigenen Essverhaltens.

Sie lernen
  1. Mahlzeiten und Portionen zu optimieren und zu organisieren.
  2. sich das eigene Essverhalten bewusst zu machen und gezielt zu verändern.
  3. sich zu motivieren, um die gewünschte Veränderungen im Alltag umzusetzen.
  4. Praktische Übungen und Tipps erleichtern die Umsetzung in den Alltag.

Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!

Gesund essen und genießen nach Feierabend

Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können.

Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit, Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.

Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!