Aktiv abnehmen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mehr bewegen – das ist „Aktiv Abnehmen!“.
In 10 Kurseinheiten erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie zur Erreichung Ihres Ziels. Dabei werden wir auch Hindernisse und Hürden gemeinsam angehen! Im Austausch mit anderen Teilnehmern finden Sie Unterstützung und Halt. Damit Sie das Gelernte im Alltag auch umsetzen können, enthält der Kurs praktische Übungen und eine Kocheinheit.
„Aktiv Abnehmen!“ ist für gesunde Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35) geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder einen BMI über 40 haben, ist die Ernährungstherapie möglicherweise besser für Sie geeignet. Nehmen Sie bei Fragen dazu gerne Kontakt zu uns auf!
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
In 10 Kurseinheiten erarbeiten Sie Ihre persönliche Strategie zur Erreichung Ihres Ziels. Dabei werden wir auch Hindernisse und Hürden gemeinsam angehen! Im Austausch mit anderen Teilnehmern finden Sie Unterstützung und Halt. Damit Sie das Gelernte im Alltag auch umsetzen können, enthält der Kurs praktische Übungen und eine Kocheinheit.
„Aktiv Abnehmen!“ ist für gesunde Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35) geeignet. Wenn Sie gesundheitliche Probleme oder einen BMI über 40 haben, ist die Ernährungstherapie möglicherweise besser für Sie geeignet. Nehmen Sie bei Fragen dazu gerne Kontakt zu uns auf!
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RICHTIG ESSEN Gewichts-Coaching Mental
Dieser Kurs ist ein intensives, ganzheitlich ausgerichtetes Gruppenprogramm zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht.
Neben dem WAS und WIE VIEL wir essen, spielen auch das WARUM und WIE eine zentrale Rolle beim Gewichtsmanagement. Erst wenn wir uns bewusst machen, warum wir was und wie essen, können wir unsere Ernährungsgewohnheiten nachhaltig verändern. Daher liegt der Schwerpunkt dieses Kurses auf der Beobachtung und Veränderung des eigenen Essverhaltens.
Sie lernen
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
Sie lernen
- Mahlzeiten und Portionen zu optimieren und zu organisieren.
- sich das eigene Essverhalten bewusst zu machen und gezielt zu verändern.
- sich zu motivieren, um die gewünschte Veränderungen im Alltag umzusetzen.
- Praktische Übungen und Tipps erleichtern die Umsetzung in den Alltag.
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
Gesund essen und genießen nach Feierabend
Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können.
Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit, Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit, Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
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FlexiFood - gesunde Ernährung maßgeschneidert
Gesunde Ernährung hat viele Gesichter. In diesem Kurs erfahren Sie, ob Superfoods, "frei von" -Lebensmittel oder vegane Produkte für eine gesunde Ernährung notwendig sind. Anregungen zu cleverer Vorratshaltung und Tipps für schnelle und saisonale Gerichte helfen die eigenen guten Vorsätze im Alltag umzusetzen.
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
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Future Meal: Klimafreundlich einkaufen und gesund essen
Gesunde Ernährung und klimafreundliches Einkaufen - geht das zusammen? Was auf den ersten Blick wie ein unüberwindlicher Berg erscheinen mag, ist auf den zweiten Blick leichter als gedacht. Denn vieles, was gut für mich ist, ist zugleich gut fürs Klima. Wir sammeln und prüfen die vielfältigen Informationen, Angebote und Möglichkeiten, um dann persönliche passende Antworten zu finden.
In diesem Kurs werden zwei Einkaufstrainings in einem Supermarkt in der Nähe des Kursortes durchgeführt.
Der Kurs ist für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich!
Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!
In diesem Kurs werden zwei Einkaufstrainings in einem Supermarkt in der Nähe des Kursortes durchgeführt.
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Die Teilnahme an dem Kurs ist für Versicherte der AOK Niedersachsen unter Vorlage eines Gutscheins kostenlos!